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一碗猪脚汤的热量:有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的?

8 人参与  2021年11月22日 02:00  分类 : 食物热量  评论

哺乳期妈妈要做到饮食科学、均衡营养,自然会分泌出充足、高质量的乳汁一碗猪脚汤的热量。

推荐这些下奶汤:1.木瓜炖牛奶

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的一碗猪脚汤的热量?

原料:木瓜、牛奶、冰糖

做法:

1.木瓜去皮、子一碗猪脚汤的热量,切成小块备用;

2.将木瓜和冰糖放入锅内,加适量清水,大火煮开,转小火炖约20分钟至木瓜软烂一碗猪脚汤的热量。

3.加入牛奶,再次煮开即可一碗猪脚汤的热量。

2.丝瓜鲫鱼汤

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的一碗猪脚汤的热量?

原料:鲫鱼、丝瓜、植物油、葱段、姜片、盐、料酒

做法:

1.鲫鱼清洗干净;丝瓜洗净、刮去外皮、切成片;

2.热锅冷油一碗猪脚汤的热量,油热后,放入鲫鱼,煎至两面略黄,烹入料酒,适量清水,放入葱段,姜片,小火焖炖20分钟;

3.丝瓜下入锅内,转大火煮至汤成乳白色,调入盐,再煮3分钟即可一碗猪脚汤的热量。

3.猪排炖黄豆芽汤

有什么催乳汤是可以下奶、补气血、低脂肪、低热量的一碗猪脚汤的热量?

原料:猪小排、黄豆芽、葱、姜、盐、料酒

做法:

1.猪排切成小块一碗猪脚汤的热量,洗干净;葱切成段,姜切成片;

2.砂锅中放入热水一碗猪脚汤的热量,将处理过的小猪排、料酒、葱段、姜片一同放入锅内,小火炖1小时;

3.1小时之后,将黄豆芽放入,用大火煮沸,再小火炖15分钟,加入适量盐调味即可一碗猪脚汤的热量。

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