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中年女性补钙吃什么钙片好:中年女性吃什么钙片比较好?

10 人参与  2021年11月20日 10:23  分类 : 吃什么  评论

人体最简单接收的钙是有机钙,不管什么年纪段的人,补钙要看钙片中的钙是碳酸钙仍旧有机钙,碳酸钙的接收率较低中年女性补钙吃什么钙片好。其余还要提防其钙镁的比率,最佳到达1:1,利于钙的接收。普遍的钙片城市增添维他命D3,激动钙接收。维他命D3是扶助钙接收入血,然而再有其余一个很要害的养分素维他命K2, 它不妨把接收入血的那些钙搬运到骨头上,进而缓和骨质松散的症候大概制止骨质松散的爆发。市情上的钙片大多为增添了维他命D的碳酸钙,想要吃到高品德的钙,就要关心钙镁的比率及含量,能否增添维他命D3和维他命K2。这边要提防是维他命K2,维他命K1并没有这个工效,而且价钱对立于K2要廉价,以是有些商家也会打着维他命K的牌子,只然而增添的是维他命K1而不是K2。

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