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热量缺口怎么计算(每天的热量缺口怎么计算)

16 人参与  2021年09月26日 10:25  分类 : 食物热量  评论

最好的答案有一天消耗总卡路里=基本新陈代谢+一天活动消费,带有物理健康处所,有一个温和的散热隙,使身体不能影响身体的正常运作,而不是肌肉的感受更多如何计算热隙。 03热需求,现在你应该计算你的每日总卡路里,然后我们可以根据您的需求计算您需要消耗的热量,总热量的减少×08〜09这个数字是一个安全的卡路里。所以你尽量不要在你不考虑身体脱水的情况下纠缠这些非常困难的数据,你只需要了解你的卡路里。

演示

身体会发现你可以少摄取,有很多输出,它不会遇到以前的新陈代谢,而且输出的热量较少,所以它不能每天都有。这1700张卡应该是您的每日卡路里总消费量计算1700张卡片的总卡路里,每日热隙为10%15.人体需要额外的能量来消化入射后食物中的营养物质,10%在10%的基本代谢热量也与食品和食物中营养消化的能量不同。

是基本热量计算的热隙吗?

在上一篇文章中,我们了解如何使自己创建自己的卡路里来实施减肥计划。在您了解基本热知识之后,让我们来看看如何在这个方面设置三个主要的营养素元素。

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