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一个豆沙月饼的热量:正在减肥,中秋节吃月饼会长胖吗?

14 人参与  2021年09月26日 03:00  分类 : 食物热量  评论

担忧中秋吃馅儿饼能否董事长胖一个豆蓉馅儿饼的热量,天然是担心馅儿饼的热量了,减轻肥胖程度人士都领会要缩小热量的摄入,那能否中秋就不许吃馅儿饼了呢?

开始,不行含糊的是,馅儿饼的热量真实挺高,比方:卵黄莲蓉馅儿饼的热量为386.53大卡/100g,广式五仁馅儿饼的热量为359大卡/100g,豆蓉馅儿饼的热量为411大卡/100g等,而咱们平常吃的蒸煮的米饭的热量才116大卡/100g一个豆蓉馅儿饼的热量。固然各别品种的馅儿饼热量有所分别,但一致馅儿饼的热量在400大卡/100g安排,差不离十分于4倍的米饭,所以,吃了一块馅儿饼,以至是半块馅儿饼,就十分于咱们一顿的主食品了。

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其次,固然咱们领会减轻肥胖程度须要缩小热量的摄入,然而减轻肥胖程度不会一蹴而成,长胖也不是一刹时的工作一个豆蓉馅儿饼的热量。即使平常你是依照平常的“少吃多疏通”的安康形式减轻肥胖程度,纵然在中秋那一天吃多了一两块馅儿饼也不会对你的减肥硕计形成太大的感化。

结果,在如许优美的华夏保守节日中,不吃馅儿饼简直怅然一个豆蓉馅儿饼的热量。固然它的热量高,但并不会由于你这一天吃了馅儿饼就长胖了。即使简直担忧,你不妨少吃点,大概相映缩小主食品的摄入,是实足没有题目的。

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作家:吴晓彤 赵力超

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